¿ Cómo adaptar tus trayectos en coche durante el embarazo ?
¿Estás embarazada (o lo estarás próximamente) y necesitas realizar trayectos en coche? Descubre las mejores recomendaciones para garantizar tu seguridad y la de tu futuro bebé.
Embarazo y trayectos en coche: ¿son compatibles?
Durante el embarazo es normal que surjan dudas sobre los desplazamientos en coche. ¿Puedo conducir estando embarazada? ¿Es seguro hacer un viaje largo o irme de vacaciones en coche? ¿Existe algún riesgo para mi embarazo o para mi bebé?En primer lugar, tranquilidad: en términos generales, el embarazo y los trayectos en coche no son incompatibles, siempre que se respeten ciertas normas básicas de seguridad.
Cómo viajar en coche con seguridad durante el embarazo
Como hemos mencionado, viajar en coche durante el embarazo —ya sea conduciendo tú misma o como pasajera— no supone un riesgo para el bebé si sigues las recomendaciones principales de los profesionales sanitarios.
Consultar siempre con el médico antes de viajes largos
En cualquier etapa del embarazo, consulta con tu médico o ginecólogo antes de realizar un trayecto largo en coche. Si no existe ninguna contraindicación, haz pausas frecuentes (idealmente cada hora), mantente bien hidratada y conduce de forma suave y sin frenazos bruscos. Además, evita en la medida de lo posible conducir en horas de mucho calor o en momentos de tráfico intenso. Lleva contigo medicación recomendada por tu especialista, como antiespasmódicos o antieméticos, si así te lo han indicado.
Para conducir con mayor tranquilidad en tu día a día, puedes apoyarte en la App Coyote. Te acompaña en tiempo real para ayudarte a adaptar tu velocidad y evitar frenazos bruscos, especialmente incómodos durante el embarazo.
Evitar los viajes largos a partir del segundo trimestre avanzado
Actualmente, los profesionales sanitarios recomiendan evitar trayectos largos en coche a partir del sexto mes de embarazo para reducir el riesgo de contracciones o parto prematuro provocado por vibraciones prolongadas (riesgo prácticamente inexistente durante el primer y segundo trimestre). En esta etapa, puede ser preferible optar por el avión o el tren. En cualquier caso, consulta siempre con el profesional que sigue tu embarazo y lleva contigo toda la documentación médica si vas a desplazarte lejos de tu domicilio. Para los trayectos cortos del día a día, no es necesario preocuparse.
Colocar correctamente el cinturón de seguridad
Según las recomendaciones europeas actuales, las mujeres embarazadas deben colocar el cinturón bien ajustado por debajo del abdomen, a la altura de la parte superior de los muslos. Existen dispositivos específicos que mejoran la comodidad, aunque no son obligatorios. Lo importante es que el cinturón esté correctamente colocado y bien tensado.
Adaptar la velocidad y la postura al conducir
Puede parecer evidente, pero conviene recordarlo: adopta una conducción suave y progresiva para evitar sacudidas, aceleraciones o frenazos bruscos. También es recomendable colocar el respaldo del asiento lo más recto posible para reducir la tensión lumbar y el dolor de espalda. Si lo necesitas, puedes utilizar cojines específicos para mejorar la comodidad durante el trayecto.
Especial atención durante el primer trimestre
Durante el primer trimestre (y también el segundo), puedes realizar trayectos largos si no existe contraindicación médica. Sin embargo, es frecuente experimentar náuseas o una mayor sensación de cansancio. Escucha a tu cuerpo antes de ponerte al volante y no dudes en posponer un viaje si no te encuentras bien. En cualquier caso, para tus desplazamientos en coche durante el embarazo, confía siempre en el consejo de tu profesional sanitario.
¡Te seguiremos contando más en el blog de Coyote!
